Trápí Vás inkontinence moči?

Jste po porodu a stále nemáte pánevní dno v původním stavu?

Cítíte, že máte potíže se sexuálním prožitkem?

Trápí Vás bolestivá menstruace?

Máte časté bolesti zad?

 

Dostaňte své pánevní dno do kondice

 

Rodinné centrum Mozaika zve dámy každého věku na praktický workshop

 

Jak ovládat pánevní dno

 

 

 

Pod vedením fyzioterapeutky Bc. Lenky Tiché se dozvíte nezbytné teoretické základy k problematice pánevního dna a naučíte se jak své pánevní dno poznat, cítit, relaxovat, aktivovat, ovládat. Naučíte se zásobu cviků včetně cviků na bolesti zad.

 

 

Naučme se číst své tělo a probuďme energii, která se v oblasti pánve skrývá...

 

Cena workshopu je 800 Kč

 

Káva, čaj a malé občerstvení v ceně.

 

Kapacita omezena pro zachování individuálního přístupu.

 

Pro rezervaci a více informací pište na lenka.ticha@rcmozaika.cz

nebo na tel. 775 385 027

 

Na workshopu se dozvíte nezbytné teoretické základy k problematice pánevního dna

a naučíte se:

• jak své pánevní dno poznat,
• cítit,
• relaxovat,
• aktivovat,
• ovládat.

 

Naučíte se zásobu cviků včetně cviků na bolesti zad.

 

Workshop je vhodný pro ženy:

• které trápí  inkontinence moči,
• které jsou po porodu a stále nemají pánevní dno v původním stavu,
• které mají potíže se sexuálním prožitkem,
• které trápí  bolestivá menstruace,
• které mají časté bolesti zad.

 

 

Workshop trvá 4,5 hodiny

 

Kdo je Lenka?

Lence je 34 let. V roce 2006 absolvovala Vyšší odbornou školu zdravotnickou v Kladně, obor diplomovaný fyzioterapeut. Roku 2009 získala titul Bakalář na 1.lékařské fakultě UK, též v oboru fyzioterapie.

Po škole rok pracovala na soukromé ambulanci v Praze a od r.2010 byla zaměstnancem rehabilitačního oddělení Nemocnice milosrdných sester sv.Karla Boromejského, veřejnosti známe jako nemocnice pod Petřínem.

Během své praxe stihla absolvovat  20 kurzů nebo seminářů a 9 jsem aktivně vedla. Také jako fyzioterapeut spolupracuje s Hemojuniorem, organizací sdružující rodiny s chlapci trpícími hemofilií.

V roce 2012 se jí narodila první dcera, Žofinka. Ve stejném roce jsem nastěhovala do Lovosic  a během mateřské dovolené začala spolupracovat s RC Mozaika. Druhá dcera, Madlenka, se narodila v roce 2015.

Nyní je v Mozaice místopředsedkyní a fyzioterapeutkou. Výčet jejích aktivit zde zahrnuje Zdravotní cvičení pro dospělé, pohybový kroužek Koordinační cvičení a lezecká stěna pro děti od 4 do 8 let, tejpování, vede psychomotorickou poradnu v rámci projektu MPSV, správcuje facebookovou skupinu RC Mozaika – psychomotorický vývoj a vše kolem něj, vede diskusní setkání maminek a též semináře, workshopy a kurz Cvičení pro ženy nejen na diastázu a pánevní dno.

Zaměřuje se zejména na dětské nohy a u dospělých na oblast pánevního dna.

Je členkou podiatrické a podologické společnosti

Největší motivací je pro ní pozitivní zpětná vazba od spokojených maminek a největším učitelem jsou pro ní její děti.

 

Praxe v rámci fyzioterapie

•  Vojenská lázeňská léčebna v Mariánských lázních, 2005
•  Rhb oddělení poliklinika Planá u Mariánských lázní, 2007
•  Rhb oddělení poliklinika Barrandov, Praha 5, 2008
• Detašované pracoviště Malvazinky, poliklinika Palackého, Praha 1, 2008-2009
• Rhb klinika Monada, Praha 4, 2009-2010
• Rehabilitační oddělení NMSKB, Praha 1, 2010-2012
• RC Mozaika z.s., od 2012 (fyzioterapeut, od r. 2016 místopředseda)

Odborné kurzy

• Baňkování, Refit, 2005
• Reflexní terapie, Regenerační centrum vzdělávání 2006
• Akupresura, Monada 2009
• Posturální cvičení a cvičení na labilních plochách, Monada 2009
• Klinický seminář vedený Clarou-Marií Helenou Lewitovou, Roseta s.r.o. 2009
• Funkční poruchy pánevního dna, Monada 2010
• Klappovo lezení - kvadrupedální lokomoce v prevenci a léčbě, Školící centrum Jimramov, Jarmila Čápová 2010 (lze vykazovat LTV na NFP)
• Kineziologie a patokineziologie dolní končetiny a nohy, Rehaspring 2010
• SM systém – úvodní kurz, MUDr. Kateřina Švejdová 2010
• SM systém – kurz pro pokročilé, MUDr. Kateřina Švejdová 2011
• Testování a trénink dynamické stabilizace, Rehaspring 2011
• Kinesiology Taping by K-Active, Rehaspring 2011
• Propriofoot concept, Rehaspring 2011
• Diagnostické a terapeutické postupy využívané při stabilizaci páteře, Mgr. Veverková 2011
• Akrální koaktovační diagnostika (ACD), Rehaspring 2014
• Akrální koaktivační terapie I. (ACT 1.), Rehaspring 2014
• O fyzioterapii dětí, CKP Sámova 2015
• Algoritmus a management terapie nohou u dětí od 2 do 17 let, Rehaspring 2017
• Terapie u dysfunkcí svalů panevniho dna - 2018

Máte dotazy? Kontaktujte nás na mailu: lenka.ticha@rcmozaika.cz

 

Těšíme se na Vás :)